Έκανα πάλι το παλιό καλό aerobic, 4 video σήμερα...
και τέλος το video για κοιλιακούς και γλουτούς
Φαγητό :
Πρωινό : γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό : 1 φέτα milner, 1 φέτα γαλοπούλα
Μεσημεριανό : κεφτεδάκια, πατάτες, καρότο, κολοκύθι στο φούρνο, σταφύλι
Βράδυ : 1 γιαούρτι με ηλιόσπορους, βρώμη και δημητριακά, 20 αμύγδαλα, 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα
και τέλος το video για κοιλιακούς και γλουτούς
Φαγητό :
Πρωινό : γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό : 1 φέτα milner, 1 φέτα γαλοπούλα
Μεσημεριανό : κεφτεδάκια, πατάτες, καρότο, κολοκύθι στο φούρνο, σταφύλι
Βράδυ : 1 γιαούρτι με ηλιόσπορους, βρώμη και δημητριακά, 20 αμύγδαλα, 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα
