Τρίτη, 1 Νοεμβρίου 2011

Αποτελέσματα γυμναστικής και διατροφή

Η γυμναστική του Σαββάτου ήταν το κάτι άλλο. Κυριακή και Δευτέρα τα πόδια μου ήταν πιασμένα, το ένιωθα κάθε φορά που πήγαινα να κάτσω.

Φαγητό Κυριακή 
Πρωινό : γάλα με δημητριακά
Μεσημεριανό : 1 μπριζόλα στα κάρβουνα, σαλάτες, 3-4 μεγάλες τηγ. πατάτες, γαλακτομπούρεκο, χαλβάς
Απόγευμα : 1/2 μπανάνα, 1/2 αχλάδι, 10 αμύγδαλα
Βράδυ : 2 τοστ με τυρί  και γαλοπούλα


Φαγητό Δευτέρα
Πρωινό : γάλα με δημητριακά
Δεκατιανό : 1 γιαούρτι με αναλατους ηλοσπορους
Μεσημεριανό : ψαρόσουπα, κοκκινόψαρο στον ατμό, λαχανικά βραστά
Βράδυ : 2 παξιμαδάκια με τυρί cottage

Φαγητό σήμερα
Πρωινό : γάλα με δημητριακά
Μεσημεριανό : ψαρόσουπα, κοκκινόψαρο στον ατμό, λαχανικά βραστά
Απόγευμα : 1/2 μπανάνα, 1/2 αχλάδι
Βράδυ : γάλα με δημητριακά