Κυριακή, 13 Ιανουαρίου 2013

Παχαίνω ξανά!

Παχαίνω ξανά! Το νιώθα στα ρούχα μου... Οι παρασπονδίες των γιορτών, οι έξοδοι για φαγητό και το τοτι εχω εγκαταλήψει τη φυσική δραστηριότητα έχουν αρχίσει και φάινονται. Πρέπει να μπω στον ισιο δρόμο ξανα!

Κυριακή, 2 Δεκεμβρίου 2012

Μετά την εγχείριση : ώρα για δίαιτα ξανα?

Η εγχειριση γαι την αφαίρεση της χολής έγινε 30 Απριλίου του 2012. Πήγε τέλεια, δεν είχα καμια επιπλοκή ή προβλημα και καλή ανάρρωση. Συνέχισα την περιορισμένη διατροφή για ένα μήνα περίπου και μετά αρχισα να τρώω ελέυρερα. Επίσης με την εγχειρισα σταμάτησε το γυμναστήριο για 1 με 1.5 μήνα και επέστρεψα μετά, σταμάτησα λόγω καλοκαιριου και άλλα τέτοια όμορφα. Όταν έκανα την εγχειριση ήμουν 86 κιλά και με σχετικα σφιχτό σώμα. Τώρα (2/12/2012) είναι 88 κιλά αλλά πιο αγύμναστη! Το καταλαβαίνω στα ρούχα μου πως έχω πάρει και πραγματικά θέλω να χάσω.

Ένα ακόμα κίνητρο : έχω ξεκινήσει ραπτική και μου αρέσει πολύ. Το μεγαλύτερο απο τα κανονικά νούμερα του Burda είναι το 44 με περιφέρεια 106 εκατοστά. Γυνασμένη στα 80 κιλά πιστέυω θα φτάσω σε αυτό το νούμερο. Να λοιπόν ένος στόχος ακόμα!



Επόμενο καιφάλαιο όπως είχαμε πει τα 85 κιλά. Ξεκινάω ξανά το πρόγραμμα Ripped in 30 της Jillian Michaels το οποίο δοκίμασα στο μεσοδιάστημα για 2 εβδομάδες και είδα αποτελέμστα. Το καλύτερο είναι πως είναι μόνο 20 λεπτά κάθε μέρα, χρόνος που παλεύεται για να κυνηγώ και τη μικρή στο ενδιάμεσο.


Πέμπτη, 26 Απριλίου 2012

Ασκήσεις για τα πόδια

Δεν τις έχω δοκιμάσει ακόμα, αλλά είναι στα άμεσα σχέδια.

Update και πρόοδος

Καιρό έχω να γράψω εδώ. Δεν τα χω παρατήσει όμως. Το περπάτημα το συνέχισα κανονικά από/προς τη δουλειά, πρόσεχα και διατροφή λιγάκι όποτε το βάρος εξελίχτηκε ως εξής :

24/12/11   --- 94,3 kg
8/1//12      --- 95 kg  - το φαγητό των γιορτών
23/1/12     ---93.8 kg

30/1/12 ένακα το λάθος και έφαγα γραβιέρα (μπόλικη), με αποτέλεσμα να με πιάσει πόνος στη χολή, που εξελίχτηκε σε εμετούς, φλεγμονή στη χολή, νοσηλία στο νοσοκομείο και γενικά ταλαιπωρία πολλών ημερών. Σε αυτό το διάστημα των 15 ημερών έτρωγα από ελάχιστα (φιδέ νερόβραστο) μέχρι καθόλου με αποτέλεσμα 7/2/12 να είμαι 89 κιλά και 22/2/12 87 κιλά.

29/2/12 ξεκίνησα επισήμως γυμναστήριο. Είναι δίπλα στο σπίτι και προσπαθώ να πηγαίνω τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η διατροφή μου επίσης είναι πολύ περιορισμένη. Λάδι λίγο άρχισα να τρώω το Πάσχα καθώς και φιλέτο κοτόπουλο στη σχάρα. Μέχρι τώρα μόνο γραστα και ψητά, κυρίως άλιπα ψάρια και βραστα λαχανικά. Το λάθος του μεσοδιαστήματος είναι πως έτρωγα πολύ ψωμί.

Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν έχασα κιλά μεν, αλλά όλοι βλέπουν διαφορετικό και πιο μαζεμένο το σώμα μου δε. Άρα προφανώς έχασα λίπος και έβαλα μυς που έχουν αυξημένο βαρος.

Η μεζούρα (23/4/12) λέει στήθος 101, μέση 77 και περιφέρεια 117. Επισήμως έχω χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης, και μπαίνω πάλι σε όλα τα τζιν και τα ρούχα που φορούσα πριν να μείνω έγκυος. Νιώθω πολύ καλύτερα με τον εαυτό μου και αυτό ειναι το πιο σημαντικό νομίζω.

Επόμενος στόχος : 85 κιλά.

Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2011

Κάτω από 95 κιλά

Ο πρώτος στόχος που είχα γράψει εδώ δεξιά ήταν τα 95 κιλά και τα κατάφερα!!! Ζυγίστικα σήμερα και είμαι 94,8! Ο επόμενοσ στόχος με βάση το γράφημα είναι 94 κιλά στισ 24/12 .
Νομίζω - ελπίζω πως θα τα καταφέρω. Και ελπίζω να μην πάρψ οτι έχω χάσει μέσα στισ γιορτές!
Γλυκά δεν έφτιαξα και μακάρι να μπορέσω να κρατηθώ και να μη φάω απο αυτά που έφτιαξε η μαμά μου.

Αυτό που με προβληματίζει είναι πως θα είναι μειωμένη η δραστηριότητα μου τις μέρες αυτές... Σχολείο δε θα πηγαίνω άρα που θα περπατάω και με τι ρυθμό? Κατέβασα ενα video με ασκήσεις της Jillian Michaels, ελπίζω να το κάνω, έστω και μερικές φορές.








Παρασκευή, 9 Δεκεμβρίου 2011

Πρώτη κουκίδα οκ!

Σήμερα ζυγίστικα, και είμαι 95,4 kg!!! Στην πρώτη κουκίδα τσεκ λοιπόν και πάμε για την επόμενη. 94 κιλά στισ 24/12. Προφανώς η απόφαση να πηγαίνω στα σχολεία με τα πόδια αποδίδει. Τρώω και πιο προσεκτικά... αν και δε στερούμαι κάτι, ούτε πεινάω ποτέ. Αυτό που πρέπει να κάνω είναι να πίνω περισσότερο νερό.