Θελω να αδυνατίσω

Δευτέρα 19 Δεκεμβρίου 2011

Κάτω από 95 κιλά

Ο πρώτος στόχος που είχα γράψει εδώ δεξιά ήταν τα 95 κιλά και τα κατάφερα!!! Ζυγίστικα σήμερα και είμαι 94,8! Ο επόμενοσ στόχος με βάση το γράφημα είναι 94 κιλά στισ 24/12 .
Νομίζω - ελπίζω πως θα τα καταφέρω. Και ελπίζω να μην πάρψ οτι έχω χάσει μέσα στισ γιορτές!
Γλυκά δεν έφτιαξα και μακάρι να μπορέσω να κρατηθώ και να μη φάω απο αυτά που έφτιαξε η μαμά μου.

Αυτό που με προβληματίζει είναι πως θα είναι μειωμένη η δραστηριότητα μου τις μέρες αυτές... Σχολείο δε θα πηγαίνω άρα που θα περπατάω και με τι ρυθμό? Κατέβασα ενα video με ασκήσεις της Jillian Michaels, ελπίζω να το κάνω, έστω και μερικές φορές.

Παρασκευή 9 Δεκεμβρίου 2011

Πρώτη κουκίδα οκ!

Σήμερα ζυγίστικα, και είμαι 95,4 kg!!! Στην πρώτη κουκίδα τσεκ λοιπόν και πάμε για την επόμενη. 94 κιλά στισ 24/12. Προφανώς η απόφαση να πηγαίνω στα σχολεία με τα πόδια αποδίδει. Τρώω και πιο προσεκτικά... αν και δε στερούμαι κάτι, ούτε πεινάω ποτέ. Αυτό που πρέπει να κάνω είναι να πίνω περισσότερο νερό.

Δευτέρα 5 Δεκεμβρίου 2011

Σελίδα με link προς ασκήσεις

http://healthylivingforyou.tumblr.com/workouts

Πέμπτη 1 Δεκεμβρίου 2011

Καλό μήνα!

Καλό μήνα σε όλους!

Νομίζω οτι τα πάω καλά! Έχω κάνει 2 φορές ακόμα το cardio πρόγραμμα της Πετρουλάκη. Είναι 30 λεπτά ασκήσεις και 4-5 λεπτά μετά διατάσεις. Κάθε φορά μου είναι και πιο ευκολο να το βγάλω, και push ups, που μπορούσα μετα βίας να κάνω 10 τώρα κάνω 20-25 σε κάθε σετ. Στα γόνατα φυσικά!

Έφτιαξα ένα διάγραμμα με το πως θα ήθελα να το βάρος μου να εξελίσεται. Είναι ένα πλάνο με μικρούς στόχους από τώρα μέχρι το τέλος του Ιούνη. Η βασική ιδέα είναι να χάνω 1.5 κιλό ανά 15 ημέρες, δηλαδή 3 κιλά το μήνα. αν τα καταφέρω τον Ιούνη θα είμαι 76 κιλά. Νομίζω δε θυμάμαι τον εαυτό ξανά τόσο. Μάλλον ήταν το βάρος που είχα στο πανεπιστήμιο... Η ιδέα για το διάγραμμα περιγράφεται εδώ

Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2011

Ξεκινάω δουλειά

Με κάλεσαν πάλι σε σχολεία για δουλεια. Καλύτερα αργά παρα ποτέ. Το πρόβλημα είναι οτι θα δουλευω μεσημέρι. Πρέπει να φροντίζω να μαγειρευω το πρωι ώστε να έχω φαγητό που θέλω όταν θα τελειώνω να φάω και να μην τρώω οτι να ναι. Γυμναστική σήμερα :

έκανα τις ασκήσεις απο μια φορά, τα Mountain claims και τα push ups τα κάνω ακουμπώντας στο τραπέζι. Επιπλέον έκανα ψαλιδάκια και ασκήσεις που δεν ξέρω πως τις λένε για μέσα - έξω πόδια και γλουτούς.