Ασκήσεις για τα πόδια

Δεν τις έχω δοκιμάσει ακόμα, αλλά είναι στα άμεσα σχέδια.

Update και πρόοδος

Καιρό έχω να γράψω εδώ. Δεν τα χω παρατήσει όμως. Το περπάτημα το συνέχισα κανονικά από/προς τη δουλειά, πρόσεχα και διατροφή λιγάκι όποτε το βάρος εξελίχτηκε ως εξής :

24/12/11   --- 94,3 kg
8/1//12      --- 95 kg  - το φαγητό των γιορτών
23/1/12     ---93.8 kg

30/1/12 ένακα το λάθος και έφαγα γραβιέρα (μπόλικη), με αποτέλεσμα να με πιάσει πόνος στη χολή, που εξελίχτηκε σε εμετούς, φλεγμονή στη χολή, νοσηλία στο νοσοκομείο και γενικά ταλαιπωρία πολλών ημερών. Σε αυτό το διάστημα των 15 ημερών έτρωγα από ελάχιστα (φιδέ νερόβραστο) μέχρι καθόλου με αποτέλεσμα 7/2/12 να είμαι 89 κιλά και 22/2/12 87 κιλά.

29/2/12 ξεκίνησα επισήμως γυμναστήριο. Είναι δίπλα στο σπίτι και προσπαθώ να πηγαίνω τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η διατροφή μου επίσης είναι πολύ περιορισμένη. Λάδι λίγο άρχισα να τρώω το Πάσχα καθώς και φιλέτο κοτόπουλο στη σχάρα. Μέχρι τώρα μόνο γραστα και ψητά, κυρίως άλιπα ψάρια και βραστα λαχανικά. Το λάθος του μεσοδιαστήματος είναι πως έτρωγα πολύ ψωμί.

Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν έχασα κιλά μεν, αλλά όλοι βλέπουν διαφορετικό και πιο μαζεμένο το σώμα μου δε. Άρα προφανώς έχασα λίπος και έβαλα μυς που έχουν αυξημένο βαρος.

Η μεζούρα (23/4/12) λέει στήθος 101, μέση 77 και περιφέρεια 117. Επισήμως έχω χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης, και μπαίνω πάλι σε όλα τα τζιν και τα ρούχα που φορούσα πριν να μείνω έγκυος. Νιώθω πολύ καλύτερα με τον εαυτό μου και αυτό ειναι το πιο σημαντικό νομίζω.

Επόμενος στόχος : 85 κιλά.