Πέμπτη, 1 Δεκεμβρίου 2011

Καλό μήνα!

Καλό μήνα σε όλους!

Νομίζω οτι τα πάω καλά! Έχω κάνει 2 φορές ακόμα το cardio πρόγραμμα της Πετρουλάκη. Είναι 30 λεπτά ασκήσεις και 4-5 λεπτά μετά διατάσεις. Κάθε φορά μου είναι και πιο ευκολο να το βγάλω, και push ups, που μπορούσα μετα βίας να κάνω 10 τώρα κάνω 20-25 σε κάθε σετ. Στα γόνατα φυσικά!

Έφτιαξα ένα διάγραμμα με το πως θα ήθελα να το βάρος μου να εξελίσεται. Είναι ένα πλάνο με μικρούς στόχους από τώρα μέχρι το τέλος του Ιούνη. Η βασική ιδέα είναι να χάνω 1.5 κιλό ανά 15 ημέρες, δηλαδή 3 κιλά το μήνα. αν τα καταφέρω τον Ιούνη θα είμαι 76 κιλά. Νομίζω δε θυμάμαι τον εαυτό ξανά τόσο. Μάλλον ήταν το βάρος που είχα στο πανεπιστήμιο... Η ιδέα για το διάγραμμα περιγράφεται εδώ