Σάββατο, 29 Οκτωβρίου 2011

Cardio pilates και άλλα όμορφα...

Άσκηση : Cardio pilates, ασκήσεις για όλο το σώμα, 50 sec επαναλήψεις, 10 sec διάλειμμα. Δύσκολες και κουραστικές, το έκανα 1 φορά και όχι 4 όπως λέει.


2ο video με ασκήσεις. Δεν τις έκανα συνεχόμενες αλλά με διαλείματα, και δεν έκανα την τελευταία άσκηση...οι σκήσεις ξεκινούν στο 3:25


Φαγητό :
Πρωινό : 1 μπανάνα
Μεσημεριανό : βραστό μπρόκολο και καρότο, λάδι, 2 πιρουνιές ομελέτα
Απογευμα : 10 αμύγδαλα, 3 μπισκότα, μισή μπανάνα
Βραδυνό : βραστό μπρόκολο + καρότο, φέτα, λάδι